Las cualidades físicas básicas son
las capacidades que nos permiten realizar cualquier actividad física: saltar, correr,
empujar, levantar un peso, lanzar, adoptar una postura...
Las cualidades físicas básicas son
un conjunto de factores que determinan nuestro rendimiento a la hora de llevar
a cabo una actividad física cotidiana (correr para coger el tren, aserrar madera,
llevar la compra desde el mercado...) o una actividad deportiva (jugar al
fútbol en hockey, competir en cualquier prueba de atletismo, hacer un combate
de judo, etc.). De la persona que tiene unas buenas cualidades físicas básicas
en decimos que tiene una buena condición física.
Las cualidades físicas son:
1. – Resistencia
Es la capacidad que tenemos para poder
soportar una actividad de larga duración y recuperarnos rápidamente después de
realizar un ejercicio físico .. Por ejemplo hacer un recorrido en bicicleta, subir
una montaña, correr 400 metros a máxima velocidad ...
2. – Fuerza
Es la capacidad que tenemos para poder
vencer una resistencia. Por ejemplo levantar un peso, apretar o tirar un objeto
3. – Velocidad
Es la capacidad que tenemos para hacer
un movimiento en el menor tiempo posible. Hacer un sprint, cazar una mosca
4. – Flexibilidad
Es la capacidad que tenemos para poder
hacer movimientos lo más amplios posibles. Por ejemplo pasar una valla, gimnasia
rítmica...