El cuerpo humano es nuestro medio de relación con el mundo exterior. Por eso
debemos cuidar y debemos mover, para aprovechar todas las posibilidades que nos ofrece. Entendemos por actividad física, cualquier práctica física que provoca el
movimiento del cuerpo a una mayor intensidad y esfuerzo que la considerada normal.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Desarrolla el corazón y el aparato circulatorio.
- Mejora el estado del aparato locomotor.
- Mejora la actividad del sistema nervioso.
- Control del exceso de peso.
- Sensación de bienestar.
- Nos ayuda a hacer amigos.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
- Libera tensiones y disminuye el estrés
Antiguamente el hombre realizaba una gran cantidad de actividad física, pero actualmente hay mucha gente que no hace nada de ejercicio físico y se les llama sedentarios. El sedentarismo es un modelo de vida que se caracteriza por la ausencia casi
total de ejercicio físico.
- Problemas de salud del sedentarismo
- Obesidad.
- Hipertensión.
- Dolor de espalda.
- Problemas articulares: osteoporosis,
- artritis, atrossis.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Aumento del colesterol.