Cuando hablamos del concepto salud
en relación con la actividad física vamos a parar rápidamente al término "condición
física saludable". Se trata de un estado que permite a las personas llevar
a cabo:
Las tareas diarias habituales.
Disfrutar del tiempo libre.
Afrontar las emergencias imprevistas sin cansancio excesivo.
Desarrollar al máximo la capacidad intelectual
Experimentar la alegría de vivir
Cómo y mejorarla y mantenerla?
La realización de actividad física de manera regular y la adopción de hábitos saludables nos permiten mejorar nuestra condición física.
Los factores que integran la condición física saludable son:
La flexibilidad
La fuerza y la resistencia muscular.
La composición corporal
Si mantenemos estos aspectos dentro de los parámetros adecuados podremos mejorar nuestro estado de salud general y hacer disminuir el riesgo de ciertas enfermedades.